Saiba como e porque incluir castanhas em sua alimentação

O consumo frequente de castanhas é benéfico para saúde e pode contribuir para a manutenção do peso corporal. Estudos revelam que o consumo acima de 6 gramas (1 col de sobremesa) de castanhas e oleaginosas (incluindo amendoim, nozes, castanha do pará, caju etc.) ajuda a reduzir o risco de doenças do coração, diabetes e auxilia até mesmo no controle de peso. Elas repõem a quantidade do nutriente necessária para combater o envelhecimento celular causado pela formação natural de radicais livres. Portanto, mesmo sendo um alimento calórico, seus benefícios vão além de somente nos fornecer energia, já que são ricas em antioxidantes e minerais.

A recomendação média, para aproveitar todos esses benefícios, seria o consumo diário de uma porção em torno de 10 a 20g. Claro que essa média poderá variar de pessoa para pessoa, o que deverá ser individualizado em consulta nutricional.

A Linha de Mix Cuida bem possui no máximo 150 Kcal por pacote. O Mix Vibe tem a função de entregar boas energias pois é composto de castanha do Brasil, maçã e banana. O Mix Relax traz saciedade com generosos pedaços de castanhas de Caju, Coco em Cubos e Uva passa. O Mix Foco, que é composto por Amêndoas, amendoim e chocolate em gotas, inspira através das texturas do chocolate meio amargo.